Про саморазвитие и самопомощь
За время с начала своей психотерапии (и благодаря ей), я прочла три стоящие внимания Книги, методики из которых неплохо сработали для меня.
Это «Путь художника» Джулии Кэмерон. О ней я уже как-то писала.
SuperBetter Джейн Макгонигал
«Мне всё льзя» Татьяны Мужицкой
Если говорить о лучшей для меня (лучше всего сработала, было не больно, а драйвово), то это безусловно SuperBetter.
Треть книги занимают ссылки на исследования - это важно для моего пытливого ума без пиетета к авторитету.
Задания простые. Даже в депрессии 15 секунд я могла бы потратить на выполнение самого простого из них. Это тоже важно.
Зачем вообще её читать и проходить? Выработать полезные навыки регулярной работы в потоке, повысить самооценку и поверить в свои силы.
Про книгу Татьяны Мужицкой отдельно скажу, что написано просто (и это хорошо), но доказательность хромает, а, главное, для меня вся магия работы сломалась на восхищении фактически сутенером. Смотрите, какой бизнес после моего тренинга чувак придумал! Помогать друзьяшкам и их друзьяшкам покупать живых людей! Как здорово!
НЕТ
Поможет ли книжка из списка или подобная в депрессии? Без терапии и поддержки фармы и/или друзей - очень большой вопрос. Я не могла читать книги в своей депрессии с 2013 по 2018. Ну, за все 5 лет прочла штуки 4 и это была развлекательная литература. То есть для меня есть ответ и он отрицательный.
